Здоровый сон

Здоровый сон — что для него нужно?

Здоровый сон — счастливый день!

ПИТАНИЕ

Вы узнаете о полезных и вредных для сна продуктах, а также познакомитесь с рецептами блюд.

Исключите из своего рациона вредные продукты и напитки.

РЕЖИМ

Узнайте, кто Вы — Жаворонок, Сова или Голубь?

Познакомитесь с ценнейшими подсказками Луны.

Выберите для себя подходящий режим – как сна, так и питания.

Тип темперамента – флегматик, сангвиник, холерик и меланхолик — тоже значит немало.

МЕТОДИКИ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ

Научитесь вовремя и быстро снимать нервное напряжение, стресс – чтобы вечером Вас ничто уже не беспокоило и не тревожило. И в кровати забудете все неприятное, что было днем. Только так Вы сможете заснуть сном младенца.

Способы эти очень простые, но, тем не менее, эффективные.

Вы научитесь ложиться спать абсолютно спокойным, применив некоторые необычные, интересные техники и методики.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Какая температура должна быть в спальне? Как получить хороший воздух по Луне?

ЗДОРОВАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Это важно. Если она дает сбои, не надо надеяться, что все пройдет само. Нет, не проходит… Не зря же говорят – все болезни от нервов.

Вы узнаете, как вовремя, не дожидаясь сильных расстройств нервной системы, привести себя в порядок. А это значит, что бессонница Вам не грозит.

Поэтому в рубрику входят и физические, и психологические факторы.

ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ И… СЛАДКИЙ СОН

Познакомитесь с вечерней гимнастикой от стресса, освоите азы массажа, узнаете лучшие мудры. Гимнастика для нервной системы, йога, различные виды массажа, цигун, су-джок, мудры и другие.

ИСЦЕЛЯЕТ ПРИРОДА

Самый щадящий и безопасный доктор! Причем за ним не нужно ходить в аптеку и тратить деньги)

Травы, деревья, которые всегда с нами, откроют свои самые бесценные секреты.

Самые живые, благодарные и радующие всех вокруг целители – это, конечно же, наши любимцы! По-моему, одно из самых приятных видов лечения!

ЧТОБЫ ДУША ВАША БЫЛА СПОКОЙНА

От того, как мы настроены на предстоящий день и наступающий вечер, зависит та самая треть нашей жизни – таинственная, загадочная – которая может ОЧЕНЬ многое!

Настрои, аффирмации, визуализация, медитации, молитвы – это не только для аудиалов). Самые благодатные слова и музыка.

Дневник Радости. Письмо себе.

ЛЕЧЕНИЕ ПРЕКРАСНЫМ

Музыка для успокоения, нормализации давления и снятия напряжения.

Арттерапия 

Лечение цветом.

Какими должны быть вечер и ужин, чтобы подарить самый лучший отдых?

ФЭН-ШУЙ

Дорогой Читатель, наверняка Вам известна эта система. Но не все относятся к ней серьезно. И напрасно! От того, в каком месте дома или квартиры находится Ваша спальня (а также где стоит кровать), будет зависеть качество сна. И если все правильно, добрая ночь Вам обеспечена!

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР

Утро задает тон всему дню, а вечер – предстоящему сну. И от того, как Вы проведете этот вечер, зависит Ваш сон. Вы узнаете все хитрости, чтобы заснуть сном младенца и встретить наступившее утро полным сил и желания жить!